체크 하나가, 다음 하루를 가볍게.
너무 많은 목표보다 매일 반복할 작은 행동을 정해보세요. 물 마시기, 잠깐 걷기처럼 내 생활에 맞는 습관을 적고 실천한 날에 표시합니다.
이렇게 사용해보세요
- 습관은 한 줄에 하나, 최대 열 개·각 24자까지 입력합니다.
- 실제 선택한 달의 날짜 수만큼 체크 칸을 만듭니다. 윤년 2월은 29칸입니다.
- 31일도 읽기 쉽도록 이 양식은 A4 가로로 만듭니다.
깔끔하게 인쇄하려면
위 버튼을 누르고 A4 용지, 가로 방향을 확인하세요. 머리글·바닥글은 끄고 배율은 기본 100%를 권장합니다. 프린터의 인쇄 가능 영역에 따라 조정이 필요할 수 있습니다. PDF 저장은 인쇄창의 대상 메뉴에서 선택합니다.
매일 하지 않는 습관도 적을 수 있나요?
가능합니다. 예를 들어 ‘주 3회 산책’처럼 빈도를 함께 적고, 내가 실천한 날에만 표시하세요. 빈칸 자체를 실패로 해석할 필요는 없습니다.